低温期と高温期の過ごし方



妊活のために基礎体温を測っている方は、低温期高温期を把握しています。低温期と高温期の時に身体の中ではどのようなことが起こっているのか、どのように過ごせば良いのかが分かることで妊活に役立てることが出来ます。

低温期

低温期

妊娠するために、最も大切な生理周期だと言われています。その理由は、卵巣の中にある卵胞が排卵に向けて育ち始める時期となっているからです。この時に血液を卵巣へ多く送り込み卵子を成長させることが、状態の良い卵胞を作るために大切です。そのため、血流を良くする過ごし方をしましょう。

例えば、身体を温めるだけでも血液の流れはよくなりますので、温かいものを中心に食べたり、服装に気をつかったり、半身浴などをして直接体を温める方法が有効と考えられます。また、適度な運動や睡眠をしっかりとって、ストレスを溜めないようにすることで、身体の代謝が良くなり、状態の良い卵胞を作ることに役立ちます。

高温期

高温期

着床の準備のため子宮内膜が厚くなり、排卵した卵子が精子と受精する時期でもあります。高温期が長く続けば、妊娠している可能性が高いとされていますので、妊活を行っている方には大切な時期でもあります。低温期と同様に身体を温めて、高温期では子宮に振動を与えないようにすることも大切です。

身体を激しく動かすことも避けるべきですが、注意してほしいのが自転車です。自転車のサドルは子宮付近にあり、振動を直接受けやすくなっています。また、高温期は精神的に不安定になりやすい状態です。しかし、それを紛らわせるために、タバコやアルコール、カフェインなどを多く摂取してしまうことは避けましょう。高温期は妊娠している可能性があるため、悪い影響を与えてしまいます。

低温期と高温期を正しく知るためには、普段からの基礎体温をしっかりと計測することが大切です。妊活用品として婦人体温計を使用している方はいらっしゃいますが、決まった時間に起きて計測しなければならないため、ストレスを感じてはいませんか?妊活にストレスは大敵なので、用品は選ぶ必要があります。

ストレスを感じない妊活用品をお探しでしたら、ぜひ当店の計測器をご利用ください。ショーツに挟んで寝るだけで自動的に基礎体温を計測します。通販での販売となりますので、忙しい方でも気軽に手に入れることが出来ます。


婦人体温計・基礎体温計とは違う衣服内温度計の通販【Ran's Night shop】概要

サイト名 Ran's Night shop
所在地 〒386-1211 長野県上田市下之郷813-15
電話番号 0268-39-8921
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メールアドレス with-you@anet21.co.jp
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説明 婦人体温計・基礎体温計とは異なる衣服内温度計の通販
会社名 株式会社エイネット
日本
都道府県 長野県
市区町村 上田市

コンテンツ

正しい基礎体温の測り方
日本における基礎体温の歴史
エストロゲンの分泌量について
低温期と高温期のパターン
経血量について

ストレスチェックとしての基礎体温表
体温の基礎知識
基礎体温が下がるインプランテーションとは?
低温期と高温期の過ごし方
妊活のための準備


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