妊活のための準備



これから妊活のための準備をしたいとお考えの方はいらっしゃいますか。準備には、妊活グッズを活用する、生活習慣を見直すなど様々な方法があります。こちらでは、妊活のための準備としていくつかご紹介しますので、ぜひご参考にしてください。

食生活の改善

食生活の改善

妊活のためにも朝昼晩とバランスのとれた食事をし、体重管理をすることが大切です。太りすぎていたり、痩せ過ぎたりするとホルモンバランスが乱れてしまうと考えられています。そのため、よく間食をしてしまう、脂っこい食事が好き、1食抜く、インスタント食品をよく食べるといった食生活を送っている方は、ぜひ普段の食生活を見直しましょう。

妊娠に向けての体作りに良いとされている栄養素の1つに「葉酸」があります。葉酸は、ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれていますので、積極的に食事に取り入れてみると良いでしょう。他にもカルシウムや鉄分などの栄養素も、普段の食事から積極的にとることが大切です。

冷え性対策

冷え性対策

妊娠中に限らず、妊活前から冷え性対策をすることをおすすめします。体が冷えることによって血行不良になり、子宮や卵巣に十分な酸素と栄養が送られなくなってしまい、不妊に繋がる可能性があります。そのため、妊活のための準備としてしっかりと冷え性対策をするようにしましょう。

冷え性対策として、普段の食事や衣服に気をつけることはもちろん、適度に運動をすることが大切です。運動が苦手だという方もいらっしゃると思いますが、激しい運動をする必要はなく、継続して取り組むためにも軽い運動を行うようにしましょう。毎日続けることによって、冷え性対策になるだけではなくストレス発散にも繋がります。

基礎体温を測る

妊活のための準備として忘れてはならないのが、基礎体温の計測です。毎日しっかりと基礎体温を計測することによって、自分の生理周期排卵日などを把握することが出来ます。特にタイミングを合わせるためにも、毎日基礎体温表をつけて排卵日は把握しておくべきです。

基礎体温は体を動かした後だと正確に測れなくなるので、朝起きて安静にした状態で測るようにしましょう。また、なるべく毎日同じ時間に測るのがポイントです。しかし、毎日決まった時間に起きて、数分間体を動かさないことがストレスに感じる方もいらっしゃるでしょう。そんな方におすすめしたい妊活グッズが、衣服内温度計です。

当店では、眠っている間に基礎体温を自動計測してくれる衣服内温度計のRan's Nightを通販しています。数秒から数分で計測する従来の基礎体温計とは異なり、長い時間をかけて基礎体温を測り続けます。夜に装着して寝るだけで、ほぼ同じ環境での計測が可能なので、ストレスフリーの温度計と言えます。通販にて提供していますので、妊活グッズをお求めの方はぜひ当店をご利用ください。


婦人体温計・基礎体温計とは違う衣服内温度計の通販【Ran's Night shop】概要

サイト名 Ran's Night shop
所在地 〒386-1211 長野県上田市下之郷813-15
電話番号 0268-39-8921
FAX 0268-37-1510
メールアドレス with-you@anet21.co.jp
URL https://www.anet21.co.jp/ransnight/
説明 婦人体温計・基礎体温計とは異なる衣服内温度計の通販
会社名 株式会社エイネット
日本
都道府県 長野県
市区町村 上田市

コンテンツ

正しい基礎体温の測り方
日本における基礎体温の歴史
エストロゲンの分泌量について
低温期と高温期のパターン
経血量について

ストレスチェックとしての基礎体温表
体温の基礎知識
基礎体温が下がるインプランテーションとは?
低温期と高温期の過ごし方
妊活のための準備


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